A torção de tornozelo é uma lesão comum que ocorre quando os ligamentos que sustentam a articulação do tornozelo são esticados ou rompidos devido a um movimento brusco. Esse tipo de lesão pode variar de leve a grave e pode afetar pessoas de todas as idades, principalmente atletas e indivíduos que praticam atividades físicas regularmente.

Causas da Torção de Tornozelo

A torção geralmente acontece quando o pé se move de forma anormal para dentro ou para fora, causando um estresse excessivo nos ligamentos. Entre as principais causas, destacam-se:

  • Prática de esportes que envolvem mudanças rápidas de direção, como futebol e basquete;

  • Caminhar ou correr em superfícies irregulares;

  • Uso de calçados inadequados ou de salto alto;

  • Fraqueza muscular ou falta de aquecimento antes da atividade física.

Sintomas

Os sintomas da torção de tornozelo podem variar conforme a gravidade da lesão e incluem:

  • Dor intensa na região afetada;

  • Inchaço e hematomas;

  • Dificuldade para apoiar o pé no chão;

  • Instabilidade na articulação;

  • Sensibilidade ao toque.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito por um profissional de saúde, que pode realizar exames físicos e solicitar exames de imagem, como raio-X ou ressonância magnética, para avaliar a gravidade da lesão e descartar fraturas.

Tratamento

O tratamento da torção de tornozelo depende da gravidade da lesão e pode incluir:

Método RICE (Repouso, Gelo, Compressão e Elevação)

  • Repouso: Evitar atividades que possam agravar a lesão.

  • Gelo: Aplicação de gelo na área lesionada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, para reduzir a inflamação.

  • Compressão: Uso de uma bandagem elástica para evitar o inchaço excessivo.

  • Elevação: Manter o pé elevado acima do nível do coração para diminuir o inchaço.

Medicação

Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação.

Fisioterapia

Em casos moderados a graves, a fisioterapia pode ser necessária para fortalecer os músculos ao redor do tornozelo e recuperar a estabilidade da articulação.

Cirurgia

A cirurgia é recomendada apenas em casos graves, quando há ruptura completa dos ligamentos ou instabilidade crônica da articulação.

Prevenção

Para evitar torções de tornozelo, é importante seguir algumas medidas preventivas:

  • Praticar exercícios de fortalecimento e alongamento dos músculos do tornozelo;

  • Utilizar calçados adequados e bem ajustados;

  • Evitar superfícies irregulares ou escorregadias;

  • Fazer um aquecimento adequado antes das atividades físicas.

A torção de tornozelo pode ser uma lesão incômoda, mas com o tratamento adequado e os cuidados necessários, a recuperação costuma ser rápida e eficaz. Se os sintomas persistirem ou houver dor intensa, é essencial buscar atendimento médico para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.